この5か月取り組んでいるのは ナビゲーションに従い内観する瞑想。 潜在意識にアプローチする仕事を始めたことから 瞑想も内観することに重きを置いてみた。 1時間という長い時間なので 継続するにはそれなりの意志の力も必要である。 まず、背筋を伸ばして…

2年前にトライしたのがTM瞑想。 Transcendental Meditation 略してTM 超越瞑想という。 実は30年前から気になっていた瞑想法である。 超越瞑想のルーツは インド発祥の「ヴェーダの伝統」に由来する。 古来から守られてきたこの伝統的瞑想法を 50年ほど前に…

ラビリンスメディテーション、ヴィパッサナー瞑想に続いて 体験したのは「サダナ黙想」。 実は、キリスト教系の瞑想法を体験したいと思い 一番最初に見つけたのが 「東洋の瞑想とキリスト者の祈り」という本だった。 東洋の瞑想とキリスト者の祈り 作者:アン…

前回ご紹介したヴィパッサナー瞑想のプログラムの中に 「食べる瞑想」というのがあった。 昼食の時間がこれに充てられる。 修道院の食事ということで質素なものをイメージしていたが 黙想会参加者用に用意されているのか なんとも豪華で身体によさそうなもの…

ラビリンスメディテーションの次に取り組んだのは キリスト教的ヴィパッサナー瞑想。 これはラビリンスとは別のカトリック修道院で初心者向けの一日コース。 1泊2日、2泊3日、3泊4日、8日間と宿泊黙想会が用意されていたのだが この当時はpikarinをおいての…

3年ほど前、 ラビリンスメディテーションをやった。 一般的には修道院という所は馴染みがないかもしれないが 私にとっては 心が落ち着き、自分に帰ることができる。 時間も半日だったので 初めて瞑想を行うには入りやすかった。 フランスのシャルトル大聖堂…

幼少の時から 神との一致、精神性に惹かれていたので いつか「瞑想」を日常的にしたいと思っていた。 30年ほど前にYOGAを始めたのも、もとは瞑想系のつもりだった。 その当時は道場を探しても怪しさが先に立ち、 今のようにYouTubeなどで手軽に取り入れるこ…

インナーチャイルドという言葉がある。 文字通り「内なる子供」 子どもの頃の家庭、学校、その他 さまざまな体験を積み重ねる中で感情、思考、自己像が形成され、 そのイメージをさすことが多い。 先日瞑想中に〝子どもの私〟が突然出てきた。 始め私が勝手…

最近実家に行った時に、 27年前母と二人で行った冬のパリ旅行の話題になった。 灰色の冬空の中、連日美術館のはしごの一週間。 そこで出会ったのが、 ロダン美術館のカミーユ・クローデルをモデルにした(？) 大理石の彫刻「ダナイード」 題材はギリシャ神話…

私がYogaを始めたのは 精神的・肉体的に強くなりたいと思ったのがきっかけだった。 知り合いを通して出会ったYogaは 今でいうホットヨガ、アシュタンガヨガのようなものだったが、 当時そんなカテゴリー分けは日本になかった。 もともと体を動かすことが苦手…

前回、瞑想の中で、ホ・オポノポノの４つの言葉を唱えたことを書きました。 今度は、言葉のみに集中して始めようと思ったのですが、 すぐに、自分に対して言っていることに気づきました。 今まで生きてきた私に、 小さい頃のインナーチャイルドの私に対して…

ホ・オポノポノというハワイの伝統的な問題解決の方法があります。 瞑想の中で、 このホ・オポノポノの４つの言葉を唱えてみたくなりました。 ありがとう ごめんなさい 許してください 愛しています …………… 唱えているうちに、両親、妹が出てきました。 本来…

朝の瞑想はすがすがしく、心が落ち着く。 無心でいようとマントラを唱えているのだが、 いつの間にかふっと何かの思いやイメージがやって来る。 それもそのまま、やって来るにまかせて…。 またマントラにもどる。 これがTM瞑想のよいところ。 終わった後には…

今朝の瞑想で、神と一体になることをイメージしていたら 次の言葉が出てきた。 〝私は主のうちにあり、主が私のうちにおられる〟 新約聖書には、 「かの日には、わたしが父の内におり、あなたがたがわたしの内におり、 わたしもあなたがたの内にいることが、…