瞑想…いろいろ。
私がYogaを始めたのは
精神的・肉体的に強くなりたいと思ったのがきっかけだった。
知り合いを通して出会ったYogaは
今でいうホットヨガ、アシュタンガヨガのようなものだったが、
当時そんなカテゴリー分けは日本になかった。
もともと体を動かすことが苦手だった私は、
Yogaといっても瞑想の方に関心があった。
しかし縁がなく、出会うままに少しハードなYogaをすることになった。
これによって自分の身体について知ることになったおかげで、
肉体や健康について意識するようになり、
今の私がある。
ただ、折に触れて瞑想への思いが湧きあがった。
本を購入して自分なりにやってみようと試みたこともあった。
だが、すぐに雑念が湧いて続かず、
自己嫌悪に陥るばかりだった。
あれから30年ほど経ち、相変わらず瞑想への思いが湧きあがる。
ヒンドゥー教の神やグルを賛美するのには抵抗が出てきた。
いろいろ調べてみると…。
あった！キリスト教的瞑想が。(次の①～③)
最初に始めたのは①ラビリンスメディテーション。
渦巻き状の一本道を外周から中心へ歩き、また中から外側へと戻ってくる祈りの道。
マインドフルネス瞑想として一般にも知られるが、
〝今、ここ〟をあるがままに、気づくこと、観察する瞑想。
もとはインドのグルから伝えられ、
キリスト教的にエゴを超えて〝アガぺ(無償の愛)に生きる人〟を目指す。
その次に③サダナ瞑想。東洋の瞑想とキリスト者の祈り。
これももとはインドのグルからキリスト教司祭が学んでいる。
そして、アートセラピーの先生にお誘いを受けた④シッダヨがの瞑想。
(TM瞑想を始めたのと同時期にシンクロニシティが起こった！)
最後に⑤今続けているTM瞑想。
(実は30年ほど前最初に興味を持ったのがこれだった)
昨年8月から毎日朝夕２回、20分ずつ行っている。
最初の１か月は家族３人で一緒にやっていたが、
1人、2人と脱落。
夫は夫なりのやり方で時々？やっている？らしい。
(お風呂に入りながら…とか、ね。)
それぞれに特徴があり、よさがあり、それぞれの気づきがある。
TM瞑想は唯一個人で教えていただいたもので、
楽に座って、呼吸に集中し、ただひたすらマントラを唱えるだけ。
雑念が湧いて意識が逸れたらまたマントラに戻る。
20分間ただそれだけ。
雑念が湧いてどうしよう…とか、
姿勢が…とか、
眠気がやってきてどうしよう…とか
考える必要がない。
そんな自由さ、気楽さが
長く続けられる理由だと思う。
もちろんステップアップのための上級講座もあるが、
とりあえず、気ままに今のままやっているのが心地よい。
時々そこにサダナやヴィパッサナー、シッダヨがの要素が入ってくる。
それはそれとして自然に来たものは排除しない。
瞑想に関しては厳格にならず、かなり緩やかなイメージでやっている。
「瞑想」というと修行、苦行、辛い、痛い、足がしびれる
などのイメージがつきまとうが、
それは最初のうちだけ。
瞑想の静かなひと時によって、
平安と安らぎ、喜び、気づきがやってくるようになると、
そのなんとも表現できない幸福感、至福が
やめられないのである。
Let's try！
